Салат из свеклы с фасолью

Name: Салат из свеклы с фасолью
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из свеклы с фасолью – это удивительное сочетание сладости и питательности. Употребление данного блюда способствует нормализации обмена веществ и укреплению организма, поэтому разнообразьте свой рацион не только вкусными, но и полезными блюдами!

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

44 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

87,8 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2873.7 мкг

900 мкг

0.3

79.8

Витамин В1

32.4 мг

1.5 мг

2.1

539.8

Витамин В2

40.8 мг

1.8 мг

2.2

566.1

Витамин В4

6210.9 мг

500 мг

1.2

310.5

Витамин В5

158 мг

5 мг

3.1

790

Витамин В6

69.4 мг

2 мг

3.4

867.6

Витамин В9

109212.8 мкг

400 мкг

27.1

6825.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

4984.8 мкг

90 мкг

5.5

1384.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

68.8 мг

15 мг

0.5

114.6

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.8

Витамин К

589.9 мкг

120 мкг

0.5

122.9

Витамин РР

348.4 мг

20 мг

1.7

435.5

Калий

328185.3 мг

2500 мг

3281.9

Кальций

16648.7 мг

1000 мг

1.7

416.2

Кремний

187.8 мг

30 мг

0.6

156.5

Магний

23367.7 мг

400 мг

5.8

1460.5

Натрий

78148.8 мг

1300 мг

1502.9

Сера

16471.1 мг

500 мг

3.3

823.6

Фосфор

41094.2 мг

800 мг

5.1

1284.2

Хлор

146.4 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

1661.9 мкг

30 мкг

5.5

1384.9

Железо

815.7 мг

18 мг

4.5

1133

Йод

26.8 мкг

150 мкг

4.5

Кобальт

42.8 мкг

10 мкг

0.4

106.9

Литий

4 мкг

70 мкг

1.4

Марганец

332.3 мкг

2 мкг

16.5

4154

Медь

76368.3 мкг

1000 мкг

7.6

1909.2

Никель

348.7 мкг

200 мкг

0.2

43.6

Рубидий

444 мкг

200 мкг

0.2

55.5

Селен

750.9 мкг

55 мкг

1.4

341.3

Фтор

186.5 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

22.2 мкг

50 мкг

11.1

Цинк

357.8 мг

12 мг

745.4

Бор

1130 мкг

1200 мкг

0.1

23.5

Ванадий

380 мкг

20 мкг

1.9

475

Молибден

82.4 мкг

70 мкг

0.1

29.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищенную луковицу режем полукольцами и пассеруем на разогретой сковороде с растительным маслом 4-6 минут.

Добавляем соломку свеклы, жарим, помешивая, 10-15 минут.

Остывшие овощи перекладываем в салатник.

Следом отправляем брусочки соленого огурца.

Дополняем салат фасолью, измельченным чесноком, зеленью, солью и маслом из сковороды. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить салат из свеклы с фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и солеными огурцами Постный салат с фасолью Салат с фасолью без майонеза Салат со свеклой и фасолью ПП салат с фасолью Салат с консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы с фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке