Суп с консервированной красной фасолью и мясом

Name: Суп с консервированной красной фасолью и мясом
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп с консервированной красной фасолью и мясом получается вкусным первым блюдом к семейному столу и готовится просто. Консервированная фасоль не требует варки. Мясо для супа подходит любое и выбирается с косточкой, но с красной фасолью лучше сочетается курица. В этом варианте готовим суп на куриных голенях и дополняем классической овощной зажаркой.

Автор рецепта:

294 рецепта

Екатерина Корнилова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

85,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1446.9 мкг

900 мкг

8.4

53.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.2

14.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

3.6

Витамин В4

247.4 мг

500 мг

2.6

16.5

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

1.9

12.1

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

5.8

36.9

Витамин В9

131.5 мкг

400 мкг

1.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

6.2

Витамин С

18.1 мкг

90 мкг

6.7

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.4

Витамин E

36.5 мг

15 мг

12.7

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.1

0.7

Витамин К

28.2 мкг

120 мкг

1.2

7.8

Витамин РР

2.6 мг

20 мг

0.7

4.3

Калий

2767.2 мг

2500 мг

5.8

36.9

Кальций

305.8 мг

1000 мг

1.6

10.2

Кремний

21.3 мг

30 мг

3.7

23.6

Магний

384 мг

400 мг

Натрий

3056.9 мг

1300 мг

12.3

78.4

Сера

63 мг

500 мг

0.7

4.2

Фосфор

962.2 мг

800 мг

6.3

40.1

Хлор

76.9 мг

2300 мг

0.2

1.1

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

91.6

584.6

Железо

12.3 мг

18 мг

3.6

22.7

Йод

5.8 мкг

150 мкг

0.2

1.3

Кобальт

5.2 мкг

10 мкг

2.7

17.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

0.9

5.5

Медь

1133.8 мкг

1000 мкг

5.9

37.8

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

9.8

62.2

Селен

39.1 мкг

55 мкг

3.7

23.7

Фтор

1061.8 мкг

4000 мкг

1.4

8.8

Хром

3.6 мкг

50 мкг

0.4

2.4

Цинк

11.6 мг

12 мг

5.1

32.4

Бор

290 мкг

1200 мкг

1.3

8.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

18.1

115.5

Молибден

30 мкг

70 мкг

2.2

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные голени отварить в бульоне 30 минут до готовности.

Овощи для супа очистить и промыть. Морковь с луком мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета на разогретом растительном масле.

Картофель нарезать небольшими кубиками, переложить в бульон через 15 минут от начала его кипения и поварить еще 15 минут.

Затем в суп переложить овощную зажарку и поварить еще 5 минут.

Добавить в суп консервированную красную фасоль вместе с соусом.

Насыпать в суп соль с пряностями, например, паприку с молотым лавровым листом, хорошо перемешать и откорректировать вкус.

Огонь выключить и оставить суп на 10 минут для настаивания под прикрытой крышкой. Приготовленный суп с консервированной красной фасолью и мясом разлить по тарелкам и подать к обеду. Приятного аппетита!

Оценить суп с консервированной красной фасолью и мясом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные ножки Фасолевый суп Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с консервированной красной фасолью и мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с консервированной красной фасолью и мясом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке