Суп из рыбной консервы с рисом и картошкой

Name: Суп из рыбной консервы с рисом и картошкой
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Суп из рыбной консервы с рисом и картошкой – это один из самых простых и быстрых рецептов, которые только можно приготовить. Чаще всего используют сайру или горбушу, консервированную в собственном соку. Суп получается очень вкусным и наваристым.

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

86,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1477.3 мкг

900 мкг

9.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.5

6.6

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

3.3

14.2

Витамин В4

375.9 мг

500 мг

4.4

18.8

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

2.9

12.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

5.1

21.6

Витамин В9

83.6 мкг

400 мкг

1.2

5.2

Витамин В12

16.7 мкг

3 мкг

32.7

139.3

Витамин С

11.2 мкг

90 мкг

0.7

3.1

Витамин D

52.1 мкг

10 мкг

30.5

130.2

Витамин E

29.4 мг

15 мг

11.5

Биотин

2.5 мг

50 мг

0.3

1.2

Витамин К

20.4 мкг

120 мкг

4.3

Витамин РР

27.3 мг

20 мг

34.1

Калий

1882.2 мг

2500 мг

4.4

18.8

Кальций

966.5 мг

1000 мг

5.7

24.2

Кремний

61.3 мг

30 мг

Магний

275.9 мг

400 мг

17.2

Натрий

1564.9 мг

1300 мг

7.1

30.1

Сера

81.4 мг

500 мг

4.1

Фосфор

1422.6 мг

800 мг

10.4

44.5

Хлор

86.9 мг

2300 мг

0.2

0.9

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

102.9

438.4

Железо

5.7 мг

18 мг

1.8

7.9

Йод

6.3 мкг

150 мкг

0.2

1.1

Кобальт

5.6 мкг

10 мкг

3.3

13.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

2.7

11.5

Медь

488 мкг

1000 мкг

2.9

12.2

Никель

7.5 мкг

200 мкг

0.2

0.9

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

46.7

Селен

132.6 мкг

55 мкг

14.1

60.3

Фтор

1081.8 мкг

4000 мкг

1.6

6.8

Хром

4.3 мкг

50 мкг

0.5

2.1

Цинк

4.4 мг

12 мг

2.1

9.1

Бор

338 мкг

1200 мкг

1.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

20.3

86.6

Молибден

31.4 мкг

70 мкг

2.6

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все продукты для вкусного рыбного супа и выложите их на рабочую поверхность.

Почистите и промойте картошку. Нарежьте ее кубиками или брусками. Рис промойте несколько раз проточной водой. Наполните кастрюлю водой и доведите ее до кипения. После этого выложите картошку и рисовую крупу.

Очищенную луковицу нарежьте кубиками, морковку – кружками. Эти овощи обжарьте до золотистого цвета на растительном масле.

Вскройте рыбные консервы, слейте жидкость, а кусочки горбуши разомните вилкой.

Когда рис и картофель будут готовы, выложите в кастрюлю зажарку из лука и моркови, горбушу и рубленую зелень. Суп посолите по вкусу.

Проварите блюдо еще 5 минут и готово. При подаче в суп с рыбными консервами по желанию можно добавить кусочек плавленого сыра, будет очень вкусно. Приятного аппетита!

Оценить суп из рыбной консервы с рисом и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп из красной рыбы Суп из рыбных консервов Рыбный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп из рыбной консервы с рисом и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп из рыбной консервы с рисом и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке