Салат «Морское дно» с морской капустой и консервами

Name: Салат «Морское дно» с морской капустой и консервами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Морское дно» с морской капустой и консервами восхитит вас своим ярким вкусом, сочностью и аппетитной подачей. Такая закуска как нельзя лучше подойдет для вашего праздничного стола. Обязательно попробуйте приготовить по нашему простому рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

114 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

924.6 мкг

900 мкг

6.8

12.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.5

2.8

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

7.9

14.8

Витамин В4

927.2 мг

500 мг

12.4

23.2

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

13.1

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

11.3

Витамин В9

95.9 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

20.5 мкг

3 мкг

45.6

85.4

Витамин С

0.7 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

57.9 мкг

10 мкг

38.6

72.3

Витамин E

4.3 мг

15 мг

1.9

3.5

Биотин

46.7 мг

50 мг

6.2

11.7

Витамин К

5.7 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

40.1 мг

20 мг

13.4

25.1

Калий

1883.2 мг

2500 мг

9.4

Кальций

1844 мг

1000 мг

12.3

23.1

Кремний

30 мг

Магний

261.4 мг

400 мг

4.4

8.2

Натрий

3694.2 мг

1300 мг

18.9

35.5

Сера

771.6 мг

500 мг

10.3

19.3

Фосфор

2767 мг

800 мг

23.1

43.2

Хлор

1592.2 мг

2300 мг

4.6

8.7

Алюминий

30 мкг

Железо

9.7 мг

18 мг

3.6

6.7

Йод

44 мкг

150 мкг

3.7

Кобальт

22 мкг

10 мкг

14.7

27.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

0.9

1.7

Медь

558.8 мкг

1000 мкг

3.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

252.8 мкг

55 мкг

30.6

57.5

Фтор

121 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

8.8 мкг

50 мкг

1.2

2.2

Цинк

9.5 мг

12 мг

5.3

9.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.2 мкг

70 мкг

1.3

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Морскую капусту отжимаем от лишней влаги и выкладываем ее на дно салатника.

Размороженные крабовые палочки нарезаем н аккуратными кубиками.

Подготовленные палочки выкладываем ровным слоем на морскую капусту.

Поливаем это все майонезом.

Далее выкладываем слой из тертых отварных яиц.

Дальше выкладываем рыбную консерву. Ее предварительно разминаем вилкой.

Затем выкладываем слой из пекинской капусты.

Хорошо обмазываем капустный слой майонезом.

Засыпаем это все тертым сыром. Лучше всего его натереть на мелкой стороне терки. По желанию, сверху можно дополнительно нанести сеточку из майонеза.

Салат «Морское дно» с морской капустой и консервами готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Морское дно» с морской капустой и консервами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Легкий салат с пекинской капустой Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками, яйцом и пекинской капустой Салат с крабовыми палочками, яйцом и капустой Салат с пекинской капустой без майонеза Крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Морское дно» с морской капустой и консервами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Морское дно» с морской капустой и консервами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке