Салат из листьев салата с яйцом и огурцом

Name: Салат из листьев салата с яйцом и огурцом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из листьев салата с яйцом и огурцом – это закуска, с отменным вкусом и высокими питательными свойствами. В качестве заправки для салата можно использовать не только растительное масло, но также сметану или греческий йогурт.

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

85,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

449.2 мкг

900 мкг

11.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.1

6.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

11.2

23.6

Витамин В4

426.2 мг

500 мг

20.2

42.6

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

27.5

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.8

7.9

Витамин В9

43.6 мкг

400 мкг

2.6

5.5

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

6.8

14.3

Витамин С

27.5 мкг

90 мкг

7.3

15.3

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

8.6

18.2

Витамин E

1.6 мг

15 мг

2.6

5.5

Биотин

35.1 мг

50 мг

16.7

35.1

Витамин К

33.9 мкг

120 мкг

6.7

14.1

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

8.2

17.2

Калий

623.5 мг

2500 мг

5.9

12.5

Кальций

193.7 мг

1000 мг

4.6

9.7

Кремний

30 мг

Магний

68.9 мг

400 мг

4.1

8.6

Натрий

2176.6 мг

1300 мг

39.8

83.7

Сера

383.4 мг

500 мг

18.2

38.3

Фосфор

387.6 мг

800 мг

11.5

24.2

Хлор

3241.9 мг

2300 мг

33.5

70.5

Алюминий

30 мкг

Железо

5.5 мг

18 мг

7.2

15.2

Йод

43 мкг

150 мкг

6.8

14.3

Кобальт

19.3 мкг

10 мкг

45.7

96.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

10.5

Медь

410.5 мкг

1000 мкг

9.8

20.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

51.3 мкг

55 мкг

22.1

46.6

Фтор

138.9 мкг

4000 мкг

0.8

1.7

Хром

18.6 мкг

50 мкг

8.8

18.6

Цинк

2.3 мг

12 мг

4.5

9.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

21.9 мкг

70 мкг

7.4

15.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промойте огурцы и нарежьте их полукружками. Если они небольшие, то нарежьте кружочками.

Яйца варите в течение 8-10 минут от момента закипания до состояния вкрутую. Затем остудите их, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

Хорошо промойте листья салата, чтобы на них не осталось песка, и порвите их руками на небольшие кусочки.

Сложите все подготовленные продукты в миску, добавьте соль по вкусу и заправьте растительным маслом.

Перемешайте салат и сразу подавайте его на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат из листьев салата с яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из листьев салата с яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из листьев салата с яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке