Горячий салат с курицей и овощами

Name: Горячий салат с курицей и овощами
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Горячий салат с курицей и овощами – это интересная и яркая кулинарная идея для вашего домашнего обеда, ужина или праздничного меню. Салат порадует вас питательными свойствами и приятным вкусом. Для несложного приготовления воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом.

Автор рецепта:

291 рецепт

Наталья Кондратьева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

80,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

930.7 мкг

900 мкг

5.1

25.9

Витамин В1

1.5 мг

4.8

24.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.1

20.8

Витамин В4

518.3 мг

500 мг

5.2

25.9

Витамин В5

9.8 мг

5 мг

9.8

49.2

Витамин В6

7.4 мг

2 мг

18.4

92.3

Витамин В9

273.9 мкг

400 мкг

3.4

17.1

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.7

8.8

Витамин С

747.9 мкг

90 мкг

41.3

207.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

48.3 мг

15 мг

80.4

Биотин

3.4 мг

50 мг

0.3

1.7

Витамин К

132.4 мкг

120 мкг

5.5

27.6

Витамин РР

48.9 мг

20 мг

12.2

61.1

Калий

4884.7 мг

2500 мг

9.7

48.8

Кальций

356.6 мг

1000 мг

1.8

8.9

Кремний

359.5 мг

30 мг

59.6

299.6

Магний

695.2 мг

400 мг

8.6

43.5

Натрий

349.4 мг

1300 мг

1.3

6.7

Сера

1251.7 мг

500 мг

12.5

62.6

Фосфор

1136.8 мг

800 мг

7.1

35.5

Хлор

563.7 мг

2300 мг

1.2

6.1

Алюминий

2851.1 мкг

30 мкг

472.9

2375.9

Железо

17.6 мг

18 мг

4.9

24.4

Йод

45 мкг

150 мкг

1.5

7.5

Кобальт

68.3 мкг

10 мкг

170.6

Литий

365.2 мкг

70 мкг

130.4

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

9.3

46.8

Медь

1442.7 мкг

1000 мкг

7.2

36.1

Никель

24.7 мкг

200 мкг

0.6

3.1

Рубидий

712.9 мкг

200 мкг

17.7

89.1

Селен

116.7 мкг

55 мкг

10.6

Фтор

765.2 мкг

4000 мкг

4.8

Хром

150.2 мкг

50 мкг

14.9

75.1

Цинк

11.1 мг

12 мг

4.6

23.2

Бор

419.6 мкг

1200 мкг

1.7

8.7

Ванадий

53.5 мкг

20 мкг

13.3

66.9

Молибден

110.8 мкг

70 мкг

7.9

39.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачок очищаем от кожуры и режем на аккуратные брусочки.

Выкладываем кусочки кабачка в сковородку с растительным маслом. Лучше всего использовать сковороду гриль.

Обжариваем овощ до румянца и убираем со сковороды.

Баклажан режем полукружками.

Затем также отправляем сковородку и жарим до румянца.

Куриное филе режем небольшими кусочками и слегка отбиваем кухонным молотком, посыпаем солью и перцем. Обжариваем до румяной корочки.

Болгарский перец очищаем от семян и нарезаем соломкой.

Очищенный лук режем тонкими кружочками.

Для заправки соединяем сок лайма, оливковое масло, винный уксус и итальянские травы.

Хорошенько все вымешиваем для равномерного распределения специй.

Все ингредиенты соединяем в общей миске и поливаем нашей заправкой, аккуратно перемешиваем.

Горячий салат с курицей и овощами готов. Подавайте к столу!

Оценить горячий салат с курицей и овощами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салат с жареными баклажанами Теплый салат с баклажанами Куриные грудки с кабачками ПП салаты Салат с баклажанами и перцем

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горячий салат с курицей и овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горячий салат с курицей и овощами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке